Twistt
Yoga &
Oosterse massage therapie
Er kunnen verschillende aanleidingen zijn voor een massage:
-
Vermoeide en pijnlijke spieren, een blessure of klachten van de gewrichten.
-
Overbelasting en stressklachten (slecht slapen, prikkelbaar, hyperventilatie).
-
Pijn (slechte doorbloeding).
-
Een verminderd gevoel, onprettig voelen in je lijf, veel "in het hoofd zitten”.
-
Chronische klachten (fibromyalgie, reuma of MS).
Een massage is een moment waarin je helemaal tot rust kunt komen.
Massage heeft een positief effect op het zenuwstelsel.
Het brengt je fysiek en mentaal in evenwicht.
Naast mijn kennis van het menselijk lichaam (anatomie en fysiologie) en verschillende massagetechnieken, maak ik ook gebruik van de kennis en inzichten uit de Oosterse en Chinese geneeskunde en uit de Yoga.
Klassieke massage
​Een 'klassieke' massage is gericht op het ontspannen en stimuleren van de verschillende weefsels en systemen in het lichaam.
Een "klassieke" massage is gericht op het ontspannen en stimuleren van de verschillende weefsels en systemen in het lichaam. Ik begin de massage meestal met bindweefselmassage op de rug waarbij de huid en de lagen daaronder worden los gemaakt en de doorbloeding wordt gestimuleerd. Daarna werk ik met strijkende bewegingen (effleurages) en knedingen (petrisages) om verklevingen los te maken en de doorbloeding in bepaalde gebieden te stimuleren. Indien nodig werk ik ook met strekkingen, schuddingen en rustige mobilisatie van de gewrichten.
De massage kan ook vooral op ontspanning gericht zijn. Het accent ligt dan op rustige uitgevoerde strijkende bewegingen met warme olie. Er wordt niet of zeer mild gekneed. Het doel is gelegen in het algeheel ontspannen en het tot rust brengen van het zenuwstelsel. Deze massage is geschikt voor mensen met een gevoelig en geprikkeld lichaam bijvoorbeeld door stress, chronische klachten, een burn-out of mensen die stevige druk niet goed kunnen verdragen. Het is ook een fijne massage voor oudere mensen. Het voelen en verdiepen van de ademhaling door middel van zachte handgrepen kan onderdeel zijn van deze massage.
Hot stone massage
Een hot stone massage draagt bij aan het zelfherstel van het lichaam, voert afvalstoffen af, stimuleert de organen en brengt het lichaam meer in balans.
Een hot stone massage is een massage van het lichaam met stenen van ongeveer
45 graden Celcius. Vandaar de naam hot stone. De hitte en de druk van de stenen dringen diep door in de spieren. De hot stone massage verlicht spanningen en geeft je nadien veel energie. Voor de massage worden alleen afgeronde basaltstenen gebruikt. Basalt is een hard en ijzerhoudend, vulkanisch gesteente met een hoge dichtheid. Hierdoor kunnen de stenen goed warmte vasthouden.
De stenen worden ondergedompeld in een warmwaterbad en eerst op de aandachtsgebieden van het lichaam neergelegd - meestal je rug. Dit geeft een aangename warmte en ontspanning. De stenen geven een zekere druk, die je kunt vergelijken met een rekoefening. Bij het wegnemen van de steen merk je dit het beste. Na een legging van de hot stones op het lichaam word je verder los gemasseerd met de warme stenen en warme olie. Hot stone massage zorgt voor een diepe relaxatie en ontgiftiging. De massage bestaat vooral uit lange rustige en cirkelvormige strijkingen. Door de combinatie van warmte en beweging werkt de massage dieper in op het spierweefsel. Dit is extra effectief.
Hoofd-nek-schouder massage
De Chinese hoofd- nek- en schoudermassage is onderdeel van de Tuina massage en is gebaseerd op het idee dat klachten voortkomen uit een disbalans van de lichaamsenergie (Qi) in meridianen en organen.
De Chinese hoofd- nek- en schoudermassage is onderdeel van de Tuina
massage en is gebaseerd op het idee dat klachten voortkomen uit een
disbalans van de lichaamsenergie (Qi) in meridianen en organen.
Meridianen zijn kanalen waardoor energie in ons lichaam stroomt en staan
in verbinding met een orgaan.
Tijdens de massage worden specifieke acupunctuurpunten aangeraakt. De
combinatie met Westerse massagetechnieken zorgt ervoor dat levensenergie weer vrij kan stromen, de bloedcirculatie gestimuleerd wordt en afvalstoffen afgevoerd worden. Tijdens deze heerlijke massage, die in liggende houding op de massagetafel wordt uitgevoerd, klinkt er rustgevende muziek op de achtergrond. De behandeltechniek brengt rust en ruimte in het hoofd, de nek en de schouders, waardoor ook de rest van het lichaam kan ontspannen.
​
De behandeling is goed te combineren met een ontspannende handreflexologie.
Handreflexologie
Door de reflexpunten in de handen goed en stevig te masseren wordt de doorstroming van zowel geestelijke als fysieke energie verbeterd.
Handreflexologie is net als voetreflexologie een eeuwenoude therapie die onderdeel uitmaakt van de Oosterse geneeswijze. Door de reflexpunten in de handen goed en stevig te masseren wordt de doorstroming van zowel geestelijke als fysieke energie verbeterd.
De massage zorgt ervoor dat de balans in het lichaam kan herstellen. Tegelijkertijd kan op emotioneel niveau ruimte ontstaan voor kwesties die in het drukke leven van alle dag naar de achtergrond worden verwezen of in het verleden zijn onderdrukt. Handreflexologie is een mooie manier om in contact te komen met het ware zelf.
​
De behandeling is goed te combineren met een ontspannende hoofd-, nek- en schoudermassage.
Guasha gezichtsbehandeling
Schoonheid en gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden. Daarom is er een speciale ontspannende behandeling voor het gezicht ontwikkeld.
Een Guasha gezichtsbehandeling is een uiterst zachte techniek. Deze heeft als doel
om de energiedoorstroming, de doorbloeding en de lymfe-circulatie in gezicht te
verbeteren. Tevens zorgt de behandeling voor een betere collageenproductie en het verwijderen van afvalstoffen. Een gezichtsbehandeling d.m.v. Guasha is geschikt als een ontspanning of als een schoonheidsbehandeling. Ook werkzaam bij hoofdpijnen, oogklachten, gezichtsverlamming, chronische bijholteontstekingen en andere hoofdklachten. Kan bovendien toegepast worden ter verbetering van de gezichtshuid bij een onzuivere huid (puistjes/mee-eters, acne).
Een Guasha gezichtsbehandeling zorgt voor:
✓ Een betere doorbloeding van het gezicht. De huid krijgt een gezonde kleur
tgv zuurstoftoevoer. U krijgt een frissere en jongere uitstraling.
✓ Versteviging van het bindweefsel. Dit uit zich in een strakkere en gladdere huid.
✓ Cel vernieuwing.
✓ Positieve invloed op de gezondheid, door het stimuleren van de
acupressuurpunten op de meridianen in het gezicht.
✓ Vermindering van pigmentvlekken.
Guasha therapie
Guasha is een van de schraaptechnieken afkomstig uit Zuidoost-Azië, welke al meer dan tweeduizend jaar oud is.
Guasha is gericht op het verwijderen van afvalstoffen uit ons lichaam en het tot stand brengen van een betere doorstroming van Qi en Bloed. Guasha kan bij vele klachten/ziekten worden toegepast. Zowel als een preventief middel, als een middel om daadwerkelijk een klacht te verhelpen of een ziekte te verlichten.
De lijst van klachten/ziekten die met Guasha behandeld kunnen worden is te lang om hier beschreven te worden, maar bestaat o.a. uit :
​
Alle pijnsymptomen - Nek- en Schouderklachten - Hoofdpijnen en migraine - Rugklachten
RSI - Stress, Burn-out - Reumatische klachten - Astma - Verteringsstoornissen
Stofwisselingsstoornissen - Hoge bloeddruk - Chronische Vermoeidheid
Bij de behandeling wordt een guasha-olie op de huid gebracht. Op de plaats waarop de olie is aangebracht begint de therapeut dan met een speciale schraper te 'schrapen'. De schraper is meestal vervaardigd uit jade of hoorn. De huid wordt hierdoor rood en op de plaatsen waar blokkaden (afvalstoffen/toxines) zijn, verschijnen 'bloeduitstortingen' (sha) in de huid (niet op de huid) variërend van dieprood tot paars. Aan de kleur van de sha kan men zien of het een recente- of een chronische stagnering is. Hoe donkerder de vlek, hoe chronischer. De kleur kan variëren van licht rood tot donkerrood, maar ook blauw, paars en zelfs zwart. Bij een normale conditie verdwijnen de rode delen volledig binnen 3 tot 7 dagen.
Positieve invloeden van Guasha:
bevordert de bloedsomloop - ontgift en ontzuurt - stimuleert het immuunsysteem - neemt blokkaden en pijn weg
stimuleert werking van de organen - regenereert en revitaliseert (life-extension) - vermindert spanning (stress), moeheid en burn-out - brengt emoties opnieuw in evenwicht - ontspant en bevordert helderheid van geest
Cupping
Cupping is een alternatieve geneeswijze waarbij cups, op de huid worden geplaatst en vacuüm worden gezogen.
Cupping is een alternatieve geneeswijze waarbij cups op de huid worden geplaatst en vacuüm worden gezogen. Dit creëert een zuigkracht die de huid en het onderliggende weefsel omhoog trekt, waardoor de bloedsomloop lokaal wordt gestimuleerd. De behandeling wordt vaak toegepast om pijn te verminderen, spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren.
​
De cups worden over de huid bewogen nadat er olie is aangebracht, wat zorgt voor een intensere stimulatie van de spieren en het bindweefsel. De toename van de bloedtoevoer helpt bij het losmaken van verklevingen, het afvoeren van afvalstoffen en het ontspannen van spieren.
Toepassingen:
-
Pijnverlichting
-
Spierontspanning
-
Verbeterde doorbloeding
-
Stressvermindering
-
Littekens en striae
Klankmassage
Klankmassage ook wel klankschaalmassage of vibroakoestische massage genoemd, is een vorm van therapie waarbij klankschalen op of rond het lichaam worden geplaatst en aangeslagen, waardoor trillingen en harmonische boventonen ontstaan die een ontspannende en helende werking hebben.
Klankschalen, vaak van metaal, worden aangeslagen of gewreven, waardoor ze trillingen en geluid produceren. De trillingen worden door het lichaam, dat voor een groot deel uit water bestaat, overgedragen en kunnen diep in het lichaam doordringen. Deze trillingen kunnen spanningen en blokkades losmaken en het lichaam helpen om weer in
balans te komen. Sommige mensen ervaren emotionele reacties of herinneringen die loskomen tijdens een klankmassage, wat een teken kan zijn van het opheffen van blokkades.
​
Voordelen van klankmassage:
-
Diepe ontspanning
-
Vermindering van stress en spanning
-
Verbeterde slaap
-
Meer energie en vitaliteit
-
Emotioneel evenwicht
-
Verbeterde concentratie
-
Voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning en rust
-
Mensen met stress, spanning, slaapproblemen of emotionele disbalans
-
Ook geschikt als aanvulling op andere therapieën
Reiki behandeling
​Reiki is een energetische behandelmethode die het lichaam helpt om in balans te komen en te herstellen.
Reiki is een energetische behandelmethode die het lichaam helpt om in balans te komen en te herstellen. Door middel van zachte handoplegging wordt de universele levensenergie doorgegeven, wat zorgt voor ontspanning, vermindering van stress en het bevorderen van zelfgenezing. Tijdens een Reiki-behandeling wordt blokkades in het energiesysteem opgeheven, zodat de stroom van energie weer vrij kan stromen en het welzijn wordt verbeterd. Het is een holistische behandeling die zowel fysiek als emotioneel voordelen kan bieden.
Aromatherapie
Aromatherapie is het gecontroleerd en geïnformeerd gebruik van etherische oliën om het algemeen welzijn en de gezondheid te behouden en/of aanzienlijk te verbeteren.
Aromatherapie is het gecontroleerd en geïnformeerd gebruik van etherische oliën om het algemeen welzijn en de gezondheid te behouden en/of aanzienlijk te verbeteren. Het is een holistische therapie, dit betekent dat ze rekening houdt met lichaam en geest, emoties en gedachten. Etherische oliën, ook essentiële oliën genoemd zijn vluchtige, aromatische verbindingen die worden gevonden in zaden, schors, bladeren, stengels, wortels, bloemen en andere delen van planten. Vaak worden zij ook de “levensenergie van de natuur” genoemd, ze zijn het hart en de ziel van de planten. Zij bepalen niet alleen het aroma van de plant maar zijn ook van vitaal belang voor de planten om te groeien, te leven, zich te ontwikkelen en voor het aanpassen van de planten aan het milieu.
​
Indien het kweken van de plant en het destilleren van de olie op een correcte manier gebeurt, dan zal de etherische olie dezelfde therapeutische eigenschappen bevatten als de plant zelf. Ondanks dat dit klinkt alsof er met deze ontdekking een
wereldwonder is ontstaan, bestaat het gebruik van etherische oliën op therapeutische basis al duizenden jaren.
​
Bij aromatherapie worden de etherische oliën, voornamelijk uitwendig toegepast. Via de huid komen bestanddelen van de oliën in de bloedbanen terecht, waardoor ze zo hun invloed hebben op de inwendige kwalen. Fysiologisch werken de oliën in op de weefsels en organen, en eveneens op de zenuwbanen die deze weefsels en
organen beheersen. De aroma's van de oliën hebben hun invloed op onze stemmingen en emoties, zoals angst, woede, verdriet, enz.
